Các phương pháp chữa dứt điểm bệnh rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là bệnh lý ngày càng phổ biến ở nhiều lứa tuổi ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần, thể chất và cuộc sống của người bệnh. Việc thăm khám và điều trị là rất cần thiết, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu và có phương pháp điều trị kịp thời. Dưới đây là một số phương pháp điều trị dứt điểm bệnh rối loạn lo âu mà bạn có thể tham khảo.

Rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là sự sợ hãi quá mức mà không có nguyên nhân do chủ quan của người bệnh và không thể giải thích được do một bệnh tâm thần khác hoặc do một bệnh cơ thể. Bệnh rối loạn lo âu nếu không kịp thời phát hiện và điều trị đúng hướng bệnh sẽ trở nên nguy hiểm ảnh hưởng đến rất nhiều cuộc sống người bệnh và những người xung quanh, có nhiều biến chứng và khó chữa hơn.

Rối loạn lo âu thường song song với một số bệnh khác như trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn hành vi…

Bạn có thể xem để hiểu hơn về nguyên nhân gây bệnh rối loạn lo âu: Nguyên nhân gây rối loạn lo âu

Những tác hại của rối loạn lo âu

Như đã chia sẻ ở trên, rối loạn lo âu là căn bệnh rất nguy hiểm và nó gây ra nhiều hậu quả xấu ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh và những người xung quanh, cụ thể như:

• Rối loạn lo âu khiến người bệnh luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, bất an
• Khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán nản với cuộc sống
• Khiến cho người bệnh không muốn giao tiếp với những người xung quanh, sống khép kín, ngại giao tiếp. Dần dần ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh.
• Rối loạn lo âu khiến cho sức khỏe người bệnh giảm sút do các triệu chứng: lo lắng, mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa…

Một vài biến chứng nguy hiểm do rối loạn lo âu gây ra:

• Khó ngủ
• Gặp vấn đề về tiêu hóa
• Lạm dụng chất kích thích
• Mất ngủ, đau đầu mãn tính
• Trầm cảm
• Cách ly xã hội
• Rối loạn hành vi -> Tự tử

Các phương pháp điều trị chứng rối loạn lo âu

1. Sử dụng thuốc

Trường hợp sử dụng thuốc để điều trị chứng rối loạn lo âu thường ở những trường hợp rối loạn lo âu mức độ nặng và có kèm theo các triệu chứng rối loạn lo âu tổng quát và bác sĩ kê đơn thuốc cùng kết hợp với những liệu pháp khác.

Tùy vào từng trường hợp mà có phương pháp điều trị khác nhau và được kiểm soát, chỉ dẫn khá chặt chẽ bởi việc điều trị bằng thuốc tây y gây ra những tác dụng phụ nhất định. Dưới đây là một số thuốc điều trị thông thường mà bác sĩ thường kê đơn:

Thuốc an thần:

• Meprobamat,
• Buspirone

Một số loại thuốc an thần được sử dụng như một biện pháp cứu trợ ngắn hạn để điều trị triệu chứng nặng của rối loạn lo âu. Tuy nhiên những loại thuốc này có nguy cơ gây lệ thuộc thuốc và có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Chính vì vậy, khi sử dụng, người bệnh nên tuân thủ theo đúng chỉ dẫn, hướng dẫn và liều lượng của bác sĩ.

Thuốc trầm cảm:

• Paroxetine (Paxil),
• Sertraline (Zoloft),
• Venlafaxine (Effexor).

Thuốc chống trầm cảm là loại không thể thiếu để điều trị rối loạn lo âu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh (Serotonin và Norepinephrine) có một vai trò trong rối loạn lo âu. Và nó cần thời gian khoảng 1 tháng hơn để thấy hiệu quả rõ ràng.

Tuy nhiên những loại thuốc chống trầm cảm trên có gây ra một số tác dụng phụ:

• Gia tăng mức độ lo lắng trong thời gian đầu khi sử dụng thuốc
• Có thể gây ra hội chứng cai thuốc nếu người dùng đột ngột bỏ thuốc

Thuốc chống lo âu:

• Buspirone

Thuốc Buspirone thường được sử dụng dài hạn trong điều trị rối loạn lo âu. Tuy  nhiên, tương tự như các thuốc chống trầm cảm thì loại thuốc này cũng cần tới vài tuần mới bắt đầu phát huy hiệu quả.

Tác dụng phụ của Buspirone có thể  gây cảm giác chóng, đau đầu, buồn nôn, căng thẳng, mất ngủ… mặt ngay sau khi dùng.

Xem đầy đủ: Các loại thuốc chữa rối loạn lo âu

2. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

Liệu pháp hành vi nhận thức hay còn gọi là trị liệu hành vi nhận thức, đây là một can thiệp tâm lý xã hội có tác dụng cải thiện sức khỏe tâm thần. Liệu pháp hành vi nhận thức tập trung vào thách thức và những thay đổi biến dạng nhận thức không có ích: Suy nghĩ, niềm tin và thái độ, cải thiện điều tiết cảm xúc và phát triển chiến lược đối phó cá nhân nhằm giải quyết các vấn đề hiện tại.

Liệu pháp này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và theo dõi của chuyên gia trị liệu như chuyên viên tư vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liệu pháp nhận thức hành vi có hiệu quả gần tương đương với các thuốc điều trị rối loạn lo âu nhưng đem lại lợi ích lâu dài hơn. Tuy nhiên, bất lợi của liệu pháp này là hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào thời gian, động lực của người bệnh và trình độ chuyên môn cũng như kinh nghiệm của bác sĩ trị liệu.

3. Yoga

Yoga giúp bạn thư giãn, thoải mái và điềm tĩnh. Ngoài ra, tập luyện yoga thường xuyên mang đến cho bạn sức mạnh, tỉnh táo để đối phó với những khó khăn trong cuộc sống, kiểm soát được những lo lắng và cảm xúc của bản thân tốt hơn. Sở dĩ yoga có tác dụng như vậy bởi những động tác, kĩ thuật khi tập yoga như:Tthở đúng cách giúp bản giải tỏa được căng thẳng, lo âu một cách rất hiệu quả.

4. Tâm lý trị liệu

Các chuyên gia tâm lý cho rằng, ngoài những liệu pháp trên, người bệnh còn có thể tập một số bài tập giúp kiểm soát được những căng thẳng, kiểm soát lo âu như:

Thư giãn:

Các hoạt động đơn giãn có tác dụng giảm các dấu hiệu tinh thần, thể chất lo lắng. Ngoài yoga như trên, bạn có thể tập các bài tập thở sâu, thư giãn trong bồn tắm hoặc nghỉ ngơi trong bóng tối, ngồi thiền…

Quản lý căng thẳng:

Khi biết cách quản lý căng thẳng giúp bạn hạn chế những yếu tố kích thích lo âu tiềm ẩn và giúp người bệnh dễ vượt qua chứng rối loạn lo âu dễ dàng hơn.

Tập suy nghĩ tích cực:

Áp dụng các bài tập để thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực: Lập danh sách những suy nghĩ tiêu cực mà bạn trải nghiệm, và viết ra một danh sách những suy nghĩ tích cực, đáng tin cậy để thay thế. Bạn có thể hình dung về chiến thắng cũng có thể có lợi nếu các triệu chứng lo âu có liên quan đến một nguyên nhân cụ thể.

Mạng lưới hỗ trợ:

Thiết lập mạng lưới hỗ trợ để giải tỏa căng thẳng lo âu bằng cách nói chuyện, tiếp xúc với những người xung quanh như người thân trong gia đình, bạn bè, những người bạn mới quen…

Sống lành mạnh:

• Lối sống khoa học, lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu hiệu quả, nhanh chóng. Hãy từ bỏ những thói quen có hại như thức khuya, sử dụng bia, rượu, thuốc lá… Việc tập thể dục hay tập luyện các môn thể thao phù hợp với thể lực là một phần quan trọng của quá trình điều trị rối loạn lo âu. Khi tập thể dục cơ thể được giải phóng endorphin, loại hormone giúp bạn hạnh phúc và bình tĩnh hơn.
• Để đối phó với rối loạn lo âu hiệu quả, người bị rối loạn lo âu nên giữ tinh thần vui vẻ, cười thật nhiều bằng cách tiếp xúc với những người có thái độ tích cực, xem những bộ phim hài vui nhộn… Đối với những người hạn chế hoạt động do rối loạn lo âu, việc tập thể dục có thể giúp họ tự tin, thoải mái đối đầu với nỗi sợ của bản thân.

>>>Cách giảm lo âu một cách tự nhiên

5. Khắc phục rối loạn lo âu bằng thảo dược

Những liệu pháp điều trị như trên rất dễ dùng và áp dụng nhưng không phải ai cũng có thể kiên trì áp dụng và đem lại hiệu quả như ý muốn. Chính vì vậy, Ashami là sản phẩm được chiết xuất từ thảo được được đánh giá cao về tác dụng cũng như độ an toàn được rất nhiều người tin dùng và có phản hồi tốt.

Ashami được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên được sản xuất trong quy trình công nghệ cao và được Bộ y tế cấp phép lưu hành được chứng minh là an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Thành phần của viên nén của Ashami gồm có:

• Chiết xuất hoa Ban Âu (Hypericum perforatum)
• Chiết xuất Bạch Quả

Chính vì vậy, Ashami ngoài tác dụng Giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh, lo âu, mệt mỏi còn hỗ trợ hoạt huyết. Nếu bạn cần giải đáp bất kỳ thắc mặc nào liên quan tới bệnh lý trầm cảm, căng thẳng thần kinh hay mệt mỏi, lo âu và hồi hộp xin vui lòng gọi về tổng đài tư vấn 0969.35.05.11 để được các chuyên gia hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc nhé.