Những cảm xúc khi chia tay người yêu

Trải qua một cuộc chia tay có thể rất khó khăn. Bạn có thể trải qua rất nhiều cảm xúc khó hiểu cùng một lúc nhưng đừng lo lắng về điều đó vì nó là điều hoàn toàn bình thường. Đó là một quá trình để từ bỏ một người bạn thực sự yêu.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những cảm xúc phức tạp mà mọi người thường trải qua sau khi chia tay và cách đối phó với chúng.

Những cảm xúc khi chia tay

Những cảm xúc khi chia tay 1

1. Sốc và phủ nhận

Đây là giai đoạn bạn không muốn đối diện với sự thật là mình đã chia tay. Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy như bạn đang mơ. Bạn không thể tin rằng điều này xảy ra với bạn vì bạn đã từng là “cặp đôi hoàn hảo”. Bạn liên tục nói với bản thân rằng các bạn sẽ sửa chữa mọi thứ, và mọi thứ sẽ ổn. Bạn nói với mọi người rằng bạn không thực sự chia tay, cả hai bạn chỉ cần một chút thời gian.

2. Tuyệt vọng

Bạn sẽ nhanh chóng rơi vào cảm giác chán nản và tuyệt vọng. Bạn sẽ cảm thấy trống trải vô cùng, cảm giác mất hết mọi thứ chẳng buồn nghĩ ngợi tới bất cú điều gì khác cả. Cảm giác bị bỏ rơi vốn dĩ không hề dễ chịu chút nào mà.

Đây dường như là giai đoạn khó khăn nhất. Nếu bạn không thể vượt qua dù đã cố gắng mà vẫn chán nản, không buồn ăn uống, ngủ nghỉ thì hãy tìm đến các chuyên gia để được giải tỏa cảm xúc kịp thời.

3. Sợ hãi, cô đơn và buồn bã

Bạn bắt đầu nghĩ rằng mình đã chia tay là có thật. Và đó là khi nỗi sợ bắt đầu bùng phát.

Bạn sợ rằng mình sẽ cô đơn mãi mãi. Bạn sợ rằng bạn sẽ không có ai để nói chuyện. Bạn sợ rằng bạn sẽ không thể làm được điều đó trong thế giới rộng lớn, đáng sợ này nếu không có họ. Bạn sợ rằng khi bạn bị bệnh, sẽ không có ai ở đó để an ủi bạn.

4. Tức giận

Bạn bắt đầu dễ nổi nóng, tức giận với tất cả mọi thứ tốt đẹp xung quanh. Bạn có thể có thể chửi bới, đay nghiến người khác bằng những lời lẽ khó nghe.

Bạn tức giận cho dù điều đó hướng đến người yêu cũ hoặc chỉ là với những người quan tâm, hỏi han về tình trạng của bạn.  Đối với nhiều người, sự tức giận là bước đầu tiên để chữa lành.

5. Chấp nhận

Một ngày nào đó bạn sẽ ngồi lại và nhận ra rằng mối quan hệ đó đã kết thúc và bạn cần sống cuộc sống của bạn. Mặc dù có đau lòng, nước mắt, giận dữ và sợ hãi, bạn vẫn còn sống. Bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều so với trước đây và bắt đầu làm những điều mình muốn. Một sự thay đổi quan trọng xảy ra trong giai đoạn này là bạn sẽ bắt đầu lên kế hoạch cho tương lai.

6. Buông bỏ

Sau khi chấp nhận sự thật bạn cảm thấy mình có thể buông bỏ những dấu vết cay đắng đã xảy ra. Đối với một số người, buông bỏ là điều hết sức khó khăn vì dù gì bạn cũng đã từng yêu người đó say đắm. Nhưng việc cắt dây trói cuối cùng đó sẽ thực sự giải phóng bạn và cho bạn sức mạnh để xây dựng lại bản thân và bước tiếp.

Cách đối phó với cuộc chia tay của bạn

Cách đối phó với cuộc chia tay của bạn 1

Không ai có thể dự đoán chính xác sẽ mất bao lâu để cơn đau biến mất, và thời gian trải qua nỗi đau của mỗi người là khác nhau, nhưng đây là một số lời khuyên chung để giúp bạn vượt qua cuộc chia tay.

Đầu tiên là bạn cần học cách buông bỏ

Buông tay không phải là một điều dễ dàng để làm. Nhưng buông bỏ sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống đau khổ của mình nhanh hơn.

Hãy nỗ lực để giữ sức khỏe trong suốt quá trình “buông tay”

Bạn cần đảm bảo giữ cho mình khỏe mạnh trong những giai đoạn này. Bạn cần lắng nghe lời khuyên từ những người thân xung quanh, bạn cố gắng ra khỏi nhà và giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp để tâm trạng thoải mái hơn.

Đừng vội nhảy ngay vào một mối quan hệ khác

Nhiều người nhảy vào một mối quan hệ khác hoặc chỉ đơn giản là để quên đi người cũ. Điều này là không nên.

Tại thời điểm này, bạn có nhiều cảm xúc và ngay lập tức bắt đầu một mối quan hệ mới sẽ không cho phép bạn có được một mối quan hệ tốt đẹp hơn. Vì vậy, hãy cho mình thời gian. Nhận biết chính mình. Tìm kiếm những gì làm cho bạn hạnh phúc và cố gắng để mạnh mẽ.

Tâm sự với bạn bè và người thân

Mặc dù có thể bạn muốn ở một mình và thậm chí bạn có thể tránh bạn bè vì bạn thấy xấu hổ khi gặp họ, nhưng những người bạn thực sự của bạn có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Họ sẽ hiểu nỗi đau của bạn và đưa ra những lời khuyên, tư vấn để bạn cảm thấy tốt hơn.

Khóc những lúc muốn khóc

Khóc sau khi chia tay là hoàn toàn bình thường, nó không thể hiện rằng bạn yếu đuối. Khóc tốt có thể khiến bạn trở nên bình thường ngay cả khi bạn không đối phó với căng thẳng sau chia tay.

Cho phép bản thân có thời gian để chữa lành

Không ai có thể nói chính xác sẽ mất bao lâu để xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Có thể mất từ ​​vài tuần đến vài tháng để chữa lành hoàn toàn, nhưng điều quan trọng là đừng vội vàng.

Hãy cho mình thời gian để chữa lành. Hãy sống đúng với cảm xúc của mình. Đừng cố giả vờ như bạn vẫn ổn nếu bạn thực sự không. Hãy nhớ rằng thời gian chữa lành mọi vết thương!

Đây là lời khuyên quan trọng nhất tôi dành cho bạn, nhưng nó cũng là lời khuyên khó nhất để làm theo. Buông bỏ chính là cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn sau chia tay. Hãy nói với bản thân rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc (và thực sự tin vào điều đó). Hy vọng rằng mọi điều tốt đẹp sẽ đến với bạn.

>> Tìm hiểu thêm: Trầm cảm và tự kỷ

Viết bình luận
1
Xin chào! Vững Trí có thể giúp gì cho bạn không?