Rối loạn lo âu xã hội là căn bệnh như thế nào?

Rối loạn lo âu xã hội là một trong những rối loạn lo âu phổ biến nhất. Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có xu hướng cảm thấy khá lo lắng hoặc không thoải mái trong các tình huống xã hội. Họ lo sợ họ sẽ làm điều gì đó đáng xấu hổ hoặc nhục nhã, hoặc người khác sẽ nghĩ xấu về họ. 

>> Tìm hiểu đầy đủ: Bệnh rối loạn lo âu 

Trong rối loạn lo âu xã hội, sợ hãi và lo lắng có thể làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, công việc, học tập hoặc các hoạt động khác của bạn.

Rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng sức khỏe tâm thần mãn tính, nhưng nếu có những phương pháp đối phó như: tâm lý trị liệu và uống thuốc có thể giúp bạn có được sự tự tin và cải thiện khả năng tương tác với người khác.

Tình huống xã hội là gì?

Tình huống xã hội là gì? 1

Tình huống xã hội bao gồm bất kỳ tình huống nào mà bạn tương tác với bất kỳ 1 người nào đó. Các tình huống xã hội có xu hướng rơi vào 2 loại chính: tình huống tự thực hiện và tương tác giữa các cá nhân

Tình huống xã hội thông thường (tự mình thực hiện)

Những tình huống xã hội thông thường, hàng ngày có thể khiến bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, ví dụ:

  • Nói trước công chúng (ví dụ: trình bày tại một cuộc họp)
  • Tham gia vào các cuộc họp hoặc lớp học (ví dụ: hỏi hoặc trả lời câu hỏi)
  • Ăn trước mặt người khác
  • Sử dụng nhà vệ sinh công cộng
  • Viết trước mặt người khác (ví dụ: ký séc điền vào mẫu)
  • Biểu diễn trước công chúng (ví dụ như hát hoặc diễn trên sân khấu hoặc chơi thể thao)
  • Bước vào một căn phòng nơi mọi người đã ngồi

Tình huống xã hội tương tác với người khác

Đây là những tình huống mà mọi người tương tác với người khác và phát triển mối quan hệ gần gũi hơn. Những ví dụ bao gồm:

  • Gặp gỡ những người mới
  • Nói chuyện với đồng nghiệp hoặc bạn bè
  • Mời người khác làm việc
  • Đi đến các sự kiện xã hội (ví dụ: tiệc tùng hoặc bữa tối)
  • Hẹn hò
  • Là người quyết đoán
  • Phát biểu ý kiến
  • Đang nói chuyện điện thoại
  • Làm việc trong một nhóm (ví dụ: làm việc trong một dự án với các đồng nghiệp khác)
  • Gọi thức ăn ở nhà hàng
  • Trả lại một cái gì đó tại một cửa hàng
  • Có một cuộc phỏng vấn việc làm

Triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội

Trái ngược với sự lo lắng hàng ngày, rối loạn lo âu xã hội bao gồm biểu hiện sợ hãi, lo lắng và tránh né cản trở thói quen hàng ngày, công việc, trường học hoặc các hoạt động khác. Rối loạn lo âu xã hội thường bắt đầu từ đầu đến giữa tuổi thiếu niên, mặc dù đôi khi nó xảy ra ở trẻ nhỏ hoặc người lớn.

Triệu chứng cảm xúc và hành vi

Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm:

  • Sợ những tình huống mà bạn có thể bị đánh giá
  • Lo lắng tự làm mình xấu hổ hoặc làm nhục chính mình
  • Nỗi sợ hãi lớn khi tương tác hoặc nói chuyện với người lạ
  • Sợ rằng người khác sẽ nhận thấy rằng bạn trông lo lắng
  • Sợ các triệu chứng thực thể có thể khiến bạn bối rối, như đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy hoặc có giọng nói run rẩy
  • Tránh làm việc hoặc nói với mọi người vì xấu hổ
  • Tránh các tình huống mà bạn có thể là trung tâm của sự chú ý

Đối với trẻ em, sự lo lắng về việc tương tác với người lớn hoặc bạn bè có thể được thể hiện bằng cách khóc, giận dữ, bám lấy cha mẹ hoặc từ chối nói trong các tình huống xã hội.

Rối loạn lo âu xã hội là khi bạn trải qua nỗi sợ hãi và lo lắng dữ dội chỉ trong khi nói hoặc biểu diễn ở nơi công cộng, nhưng không phải trong các loại tình huống xã hội khác.

Triệu chứng thực thể

Các dấu hiệu và triệu chứng thực thể đôi khi có thể đi kèm với rối loạn lo âu xã hội và có thể bao gồm:

  • Đỏ mặt
  • Tim đập nhanh
  • Run sợ
  • Đổ mồ hôi
  • Đau bụng hoặc buồn nôn
  • Khó thở
  • Chóng mặt hoặc chóng mặt
  • Cảm thấy rằng tâm trí của bạn đã trống rỗng
  • Căng cơ

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội có thể thay đổi theo thời gian. Mặc dù việc tránh các tình huống gây lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng sự lo lắng của bạn có thể sẽ tiếp tục trong thời gian dài nếu bạn không được điều trị.

Nguyên nhân gây rối loạn lo âu xã hội

Nguyên nhân gây rối loạn lo âu xã hội 1

Giống như nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác, rối loạn lo âu xã hội có thể phát sinh từ sự tương tác phức tạp của các yếu tố sinh học và môi trường. Nguyên nhân có thể bao gồm:

  • Đặc điểm di truyền: Rối loạn lo âu có xu hướng gặp phải ở những người mà trong gia đình có thành viên từng bị bệnh. Tuy nhiên, không hoàn toàn rõ ràng bao nhiêu trong số này có thể là do di truyền và bao nhiêu là do hành vi đã học.
  • Cấu trúc não: Một cấu trúc trong não gọi là amygdala (uh-MIG-duh-luh) có thể đóng vai trò kiểm soát phản ứng sợ hãi. Những người có amygdala hoạt động quá mức có thể có phản ứng sợ hãi tăng cao, gây ra sự lo lắng gia tăng trong các tình huống xã hội.
  • Môi trường: Rối loạn lo âu xã hội có thể là một hành vi học được – một số người có thể phát triển tình trạng sau một tình huống xã hội khó chịu hoặc xấu hổ. Ngoài ra, có thể có mối liên hệ giữa chứng rối loạn lo âu xã hội và cha mẹ, những người có thể làm mẫu cho hành vi lo lắng trong các tình huống xã hội hoặc kiểm soát hoặc bảo vệ con cái nhiều hơn.

>> Tham khảo: Rối loạn lo âu xã hội có phải là trầm cảm

Các yếu tố rủi ro

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu xã hội, bao gồm:

  • Lịch sử gia đình: Bạn có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lo âu xã hội nếu cha mẹ ruột hoặc anh chị em của bạn từng bị.
  • Những trải nghiệm tiêu cực: Bị trêu chọc, bắt nạt, từ chối, chế giễu hoặc sỉ nhục có thể dễ bị rối loạn lo âu xã hội. Ngoài ra, các sự kiện tiêu cực khác trong cuộc sống, như xung đột gia đình, chấn thương hoặc lạm dụng, có thể liên quan đến rối loạn lo âu xã hội.
  • Tính cách: Tính cách nhút nhát, rụt rè, rút ​​lui hoặc hạn chế khi gặp tình huống mới hoặc mọi người có thể có nguy cơ cao hơn.
  • Có một ngoại hình hoặc điều kiện thu hút sự chú ý: Ví dụ, khuôn mặt xấu, nói lắp hoặc run do bệnh Parkinson có thể làm tăng cảm giác tự ý thức và có thể gây ra rối loạn lo âu xã hội ở một số người.

Khi nào thì lo âu xã hội trở thành một vấn đề?

Thỉnh thoảng cảm thấy lo lắng trong các tình huống xã hội là điều bình thường. Ví dụ, nhiều người cảm thấy lo lắng trong các cuộc phỏng vấn việc làm hoặc khi phải đưa ra một bài phát biểu chính thức. Lo lắng xã hội có thể là một vấn đề khi nó trở nên quá dữ dội hoặc xảy ra quá thường xuyên. Khi đó, lo lắng xã hội có thể gây ra đau khổ đáng kể và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của một người bao gồm:

Công việc và học tập: khó khăn với các cuộc phỏng vấn việc làm; vấn đề tương tác với sếp hoặc đồng nghiệp; rắc rối hỏi và trả lời câu hỏi trong các cuộc họp hoặc lớp học; từ chối thăng tiến công việc; tránh một số loại công việc hoặc con đường sự nghiệp; hiệu suất kém trong công việc hoặc trường học; giảm hứng thú với công việc hoặc trường học.

Các mối quan hệ: khó phát triển và giữ mối quan hệ bạn bè và các mối quan hệ lãng mạn; rắc rối mở ra cho người khác; khó chia sẻ ý kiến

Hoạt động/ sở thích: tránh thử những điều mới; tránh tham gia các lớp học hoặc bài học; tránh các hoạt động liên quan đến tương tác với người khác, chẳng hạn như đi trượt tuyết hoặc đến phòng tập thể dục

Không được điều trị, rối loạn lo âu xã hội có thể điều hành cuộc sống của bạn. Lo lắng có thể can thiệp vào công việc, trường học, các mối quan hệ hoặc tận hưởng cuộc sống. Rối loạn lo âu xã hội có thể gây ra:

  • Lòng tự trọng thấp
  • Rắc rối là quyết đoán
  • Tự nói chuyện tiêu cực
  • Quá mẫn cảm với những lời chỉ trích
  • Kỹ năng xã hội kém
  • Cô lập và các mối quan hệ xã hội khó khăn
  • Thành tích học tập và việc làm thấp
  • Lạm dụng chất gây nghiện, chẳng hạn như uống quá nhiều rượu
  • Tự tử hoặc cố gắng tự tử

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn hiểu được thế nào là rối loạn lo âu xã hội. Nếu còn thắc mắc gì cần giải đáp bạn vui long comment ở dưới bài viết để được chuyên gia tư vấn đưa ra những lời khuyên hữu ích nhé!

>> Tham khảo: Trầm cảm là bệnh gì? Cách để hiểu hơn người bị trầm cảm

Viết bình luận
1
Xin chào! Vững Trí có thể giúp gì cho bạn không?